红茶喝了会失眠吗
Jul 18, 2024
Source: Cainiu Health
Dr. Huang Shichang
Introduction
红茶饮用了之后，同样会造成失眠的情况，这是由于红茶中也是含有咖啡因这种物质的。为了确保良好的Sleep质量，Recommendation经常受失眠困扰的人Recommendation要减少来饮用红茶，或者说可以把饮用红茶的时间安排到上午时段，这样对Sleep的影响会比较的小。
一般情况下，关于喝红茶是否会引发失眠的问题，需要依据饮用时间进行判断。若有不适，Recommendation及时就医。具体分析如下：
1、不会
在白天或傍晚早些时候饮用红茶，给身体留有足够的时间在睡前代谢掉咖啡因，这样通常不会影响夜间的Sleep质量。
2、会
如果是在临近睡觉前饮用含有咖啡因的饮料，包括红茶，可能会干扰正常的Sleep周期，导致难以入睡或Sleep浅，从而引发失眠问题。
为了确保良好的Sleep质量，应避免在睡前几小时内饮用含咖啡因的饮料。平时注意保持乐观的Life态度，形成有规律的作息习惯，由于身体Health。
