睡上铺睡不着是WhatCause
Aug 29, 2024
Source: Cainiu Health
Dr. Lv Zhiqin
Introduction
一般情况下，睡上铺睡不着可能是Sleep环境、Sleep习惯、胃食管反流、神经衰弱、焦虑症等因素导致的，Recommendation及时就医，明确病因后，在专业Doctor的指导下进行对症Treatment。平时注意保持规律的作息时间，创造舒适的Sleep环境，建立良好的Sleep习惯，有利于提高Sleep质量。
一般情况下，睡上铺睡不着可能是Sleep环境、Sleep习惯、胃食管反流、神经衰弱、焦虑症等因素导致的，Recommendation及时就医，明确病因后，在专业Doctor的指导下进行对症Treatment，具体内容如下：
1、Sleep环境
上铺可能更容易受到楼板或床板的噪音、震动影响，以及下铺人员的动静干扰，如呼吸声、翻身等，从而影响Sleep导致睡不着，可通过佩戴耳塞，调整心态，睡前放松的Method来提高Sleep质量。
2、Sleep习惯
上铺的空间相对有限，某些睡姿可能受到限制，导致颈椎受压，引起颈部疼痛或Headache，可能产生睡不着的习惯，Recommendation更换Sleep环境，改善不适Symptoms。
3、胃食管反流
食管下括约肌功能障碍、食管体部Exercise异常都可能引起胃食管反流，胃酸倒流至食管，引起烧灼感和不适，尤其是在躺下时更为明显，上铺的高床设计可能使这种倒流更容易发生，可能引发上述Symptoms，还可能会伴随胸痛、吞咽困难、声音嘶哑等情况，Patient可遵循Doctor的指导，使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、盐酸雷尼替丁片等Medicine对症Treatment。
4、神经衰弱
长期处于精神压力过大的状态下，神经系统易受损，导致神经衰弱，出现夜间睡不着的现象。Patient可能出现注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等Symptoms，RecommendationPatient在Doctor的指导下，使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、地西泮片等Medicine，根据实际的情况对症Treatment。
5、焦虑症
焦虑症是Brain一些神经内分泌激素代谢紊乱造成的，焦虑症Patient在夜间容易产生过度担忧和紧张的情绪，尤其是在不熟悉的Sleep环境中，如上铺，这种焦虑感可能会加剧，从而产生上述Symptoms，同时焦虑症Patient还可能伴有心慌、出汗、Muscles紧张等Symptoms，Patient可遵医嘱，使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等Medicine缓解Symptoms。
平时注意保持规律的作息时间，创造舒适的Sleep环境，建立良好的Sleep习惯，有利于提高Sleep质量。
