冰红茶喝多了会失眠吗
Jul 29, 2024
Source: Cainiu Health
Dr. Huang Shichang
Introduction
如果个人对咖啡因较为敏感，冰红茶喝多了可能会导致失眠。冰红茶中的红茶含有茶碱，茶碱是一种中枢神经系统兴奋剂，可以增强Brain皮层的兴奋过程，摄入过多可能导致失眠。如果个人咖啡因耐受性较高，大量饮用冰红茶可能不会导致失眠。
一般情况下，冰红茶喝多了是否会导致失眠需根据个人体质来判断，若有不适，Recommendation及时就医。具体分析如下：
1、会导致失眠
如果个人对咖啡因较为敏感，冰红茶喝多了可能会导致失眠。冰红茶中的红茶含有茶碱，茶碱是一种中枢神经系统兴奋剂，可以增强Brain皮层的兴奋过程，摄入过多可能导致失眠。
2、不会导致失眠
如果个人咖啡因耐受性较高，大量饮用冰红茶可能不会导致失眠。而且由于习惯了茶叶中的兴奋成分，喝完冰红茶后也可能不会出现严重的失眠现象。
为避免对Sleep质量产生负面影响，Recommendation控制冰红茶的饮用量，平时注意养成良好的作息习惯，避免睡前饮茶。
