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老年人Sleep不好是否能喝茶

Aug 10, 2021 Source: Cainiu Health
Dr. Yu Wei
Introduction
老年人Sleep不好是否能喝茶：其实是可以的，尤其是普洱茶，它不会影响老年人的Sleep质量。茶也含有纤维素，不仅能够Prevention便秘，而且还有一些微量元素、矿物质可以补充机体所丢失的成分。Sleep本身不太好，Recommendation清晨饮用，尽量不要晚上睡之前饮茶。

其实是可以的，尤其是普洱茶，它不会影响老年人的Sleep质量。茶也含有纤维素，不仅能够Prevention便秘，而且还有一些微量元素、矿物质可以补充机体所丢失的成分。

但是有的茶不Recommendation在下午和晚上饮用，因为会影响到老年人的Sleep，所以需要去甄别。如果Sleep不受影响，可以在下午喝一些茶。Sleep本身不是太好，Recommendation在清晨或者是上午饮用，尽量不要晚上睡之前饮茶。

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