严重失眠What to do

　　一般情况下，严重失眠可能是环境因素、时间因素、哮喘、胃炎、抑郁症等Cause引起的，可在Doctor的指导下采用一般Treatment和MedicineTreatment。具体分析如下：

　　1、环境因素

　　失眠的环境因素主要来源于Sleep空间，如邻居的噪音、交通噪音等，会干扰Sleep，引起严重失眠。平时可通过隔绝噪音的方式来改善。

　　2、时间因素

　　不规律的Sleep时间安排，如熬夜、白天过度Sleep等。Sleep节律被打乱，从而导致严重失眠。Life中要建立规律的Sleep时间表，尽量保持每天相同的入睡和起床时间。

　　3、哮喘

　　遗传、基因变异、Medicine都是哮喘的诱因。哮喘发作时，Patient会出现明显的胸闷气急等Symptoms，这些不适感会直接影响Patient的Sleep质量，导致Patient难以入睡出现失眠。可能伴有呼吸困难、失眠等Symptoms。Patient需遵医嘱使用复方硫酸沙丁胺醇气雾剂、孟鲁司特钠片、茶碱缓释片等Medicine进行Treatment。

　　4、胃炎

　　不良习惯、物理因素、生物因素都有可能导致胃炎。炎症会刺激导致StomachMuscles痉挛性收缩，引起疼痛，这种疼痛可能会干扰Sleep，当疼痛加剧，会出现严重失眠。可能伴有恶心、焦虑等Symptoms。Patient需遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等Medicine进行Treatment。

　　5、抑郁症

　　抑郁症可能与Life变故、社会环境因素、Disease等有关。抑郁症Patient可能出现Sleep节律紊乱、自我调节不佳等Symptoms，从而引发上述Symptoms。可能伴有记忆力下降、无助等Symptoms。Patient需在Doctor指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛缓释片等Medicine进行Treatment。

　　为了保持良好的Sleep质量，平时应注意维持一个安静、舒适的Sleep环境，避免不规律的Sleep时间安排，保持Health的Life方式和Diet习惯，以Prevention失眠和其他Sleep障碍的发生。