老是犯困没精神是WhatCause
Jun 29, 2024
Source: Cainiu Health
Dr. Yang Ziqi
Introduction
老是犯困没精神可能是Sleep不足、过度劳累、营养不良、贫血、甲状腺功能减退症等Cause引起的。平时需要注意保持规律的作息，确保充足的Sleep时间，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。Recommendation及时就医，明确病因后，在专业Doctor的指导下进行对症Treatment。
一般情况下，老是犯困没精神可能是Sleep不足、过度劳累、营养不良、贫血、甲状腺功能减退症等Cause引起的。若有不适，Recommendation及时就医。具体分析如下：
1、Sleep不足
长期熬夜、Sleep质量差或Sleep时间不足，会导致Brain和身体无法得到充分的休息和恢复，就会经常犯困没精神。平时需要保持规律的作息时间，保证每天8小时的Sleep时间。
2、过度劳累
长时间工作或从事重体力劳动，使身体过度消耗能量，也会老是犯困没精神。日常Life中需要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
3、营养不良
Diet不均衡，缺乏足够的营养物质会导致营养不良，此时身体无法维持正常的生理功能，会出现以上Symptoms。在Life中需要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，注意Diet规律，避免暴饮暴食。
4、贫血
贫血的Cause主要有营养不良、缺铁、失血过多等，会导致身体缺氧，使Brain无法得到足够的氧气供应，出现经常困倦和没精神的Symptoms。通常还伴有面色苍白、乏力、头晕、心悸等Symptoms。可遵医嘱使用硫酸亚铁片、益气维血颗粒、阿胶补血口服液等Medicine进行Treatment。
5、甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症一般是自身Immunity损伤、甲状腺破坏、抗甲状腺Medicine使用不当等Cause引起的，当甲状腺激素分泌不足时，身体的代谢率会降低，能量消耗减少，也会老是犯困没精神。还可能有畏寒、乏力、细胞代谢率下降等Symptoms。Recommendation遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、甲泼尼龙片等Medicine进行Treatment。
平时需要注意保持规律的作息，确保充足的Sleep时间，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
