血压高的Cause有哪些

　　一般情况下，血压高可能是Diet因素、情绪激动、剧烈Exercise、Sleep不佳、肾小球肾炎等Cause引起的。若有不适，请尽快就医，在专业Doctor的指导下进行对症Treatment。具体分析如下:

　　1、Diet因素

　　长期摄入过多的高盐、高脂、高糖食物，会导致体内水钠潴留、血管壁脂肪沉积，从而增加血管阻力，会让血压升高。平时需要调整Diet结构，减少盐、脂肪、糖的摄入，增加蔬菜、水果的摄入。

　　2、情绪激动

　　情绪激动时，交感神经兴奋性增强，释放大量的肾上腺素等激素，导致心率加快、血管收缩，从而使血压升高。可以学习并应用放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。

　　3、剧烈Exercise

　　在进行长时间、高强度的Exercise时，身体需要更多的氧气和营养物质，Heart跳动加快，血管收缩，以增加Blood供应和氧气输送，血压就会升高。在剧烈Exercise后应适当休息，让身体逐渐恢复到平静状态。

　　4、Sleep不佳

　　长期Sleep不足或Sleep质量不佳会导致身体处于紧张状态，交感神经兴奋性增强，可能会引起血压升高。平时需要改善Sleep环境，提升Sleep质量。

　　5、肾小球肾炎

　　肾小球肾炎一般与遗传、感染、Immunity、代谢等因素有关，患有肾小球肾炎时，肾素-血管紧张素系统被激活，导致血管收缩，从而引起上述Symptoms。常伴有水肿、蛋白尿、血尿等Symptoms，Recommendation遵医嘱使用阿莫西林胶囊、磷酸奥司他韦颗粒、呋塞米片等Medicine进行Treatment。

　　平时尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果、蔬菜和富含优质蛋白的食物，同时可以适当进行有氧Exercise，如散步、慢跑、打太极拳等，能够促进体内的Blood循环，达到控制血压的目的。