月经量少是WhatCause，吃What调理

　　一般情况下，月经量少的Cause可能是过度节食减肥、熬夜、年龄增加、早发性卵巢功能不全、围绝经期综合征等。可以通过摄入红糖、核桃、红豆、豆浆、黑枣等食物进行调理。如有不适，Recommendation及时就医，明确病因后在专业Doctor指导下进行对症Treatment。具体分析如下：

　　一、Cause

　　1、过度节食减肥

　　过度的节食减肥会大量丢失脂肪，脂肪能够存储并促进雌激素的分泌，当节食后，身体过瘦，体内没有足够的脂肪时，月经量就会变少。Recommendation采取正确Health的减肥方式，如慢跑、合理Diet、少食多餐等Method。

　　2、熬夜

　　熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，可能导致雌激素分泌不足，月经量会减少。Recommendation避免熬夜，每天保持八小时Sleep时间。

　　3、年龄增加

　　随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素的分泌量逐渐减少，从而导致月经量减少。Life中需要坚持进行适当的锻炼，平衡膳食，保持心情愉快，合理安排自身作息时间。

　　4、早发性卵巢功能不全

　　早发性卵巢功能不全可能与遗传因素和环境有关，卵巢功能提前减退，使得月经量逐渐减少，通常会伴随闭经、不孕、性欲减退等Symptoms。Patient可在Doctor指导下使用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、结合雌激素片等Medicine进行Treatment。

　　5、围绝经期综合征

　　女性在绝经前一段时间，因为雌激素水平波动导致的一系列体征和心理变化，也会导致月经量减少，可能会伴随有头晕、失眠、耳鸣等Symptoms。Recommendation遵医嘱使用醋酸甲羟孕酮片、雌二醇屈螺酮片、地屈孕酮Medicine进行Treatment。

　　二、食物调理

　　1、红糖

　　红糖中富含大量的锌元素、铁元素，具有益气养血、活血补血等功效，含有的叶酸可加速Blood循环，刺激机体的造血功能，对月经量少有较好的调节作用。

　　2、核桃

　　核桃营养价值极高，富含优质蛋白质、脂肪、微量元素，可以滋补肝肾、保护血管，是调理月经的优质选择。

　　3、红豆

　　红豆中含有丰富的蛋白质、赖氨酸、B族维生素，可以补血强身，理气活血，改善月经量少的Symptoms。

　　4、豆浆

　　豆浆有较为丰富的大豆植物蛋白、异黄酮、卵磷脂、植物雌激素等物质，是优质的激素补充食物。还可以调节内分泌功能，对改善月经量有较好Effect。

　　5、黑枣

　　黑枣富含维生素C、有机酸、矿物质，可以改善气血不足带来的头晕、食欲不振等Symptoms，还具有益气养血，调理月经不足的作用。

　　为了保持月经的正常量，平时需要注意避免过度节食和熬夜，保持Health的Life方式，均衡Diet，适度锻炼，保持心情愉快，并合理安排作息时间。