缺钙会导致失眠吗

　　若缺钙的情况比较严重，可能会导致失眠；若缺钙的情况不严重，则通常不会。如有不适，应及时前往正规的医院就诊。具体分析如下：

　　1、可能会

　　钙是人体必需的一种矿物质，参与神经传导、Muscles收缩等多种生理功能。若钙缺乏严重，可能会影响Sleep质量，尤其是深度Sleep阶段。这是因为钙有助于调节神经系统的兴奋性，当体内钙含量不足时，可能会导致神经系统过度兴奋，从而引起入睡困难、易醒、多梦等失眠Symptoms。

　　2、通常不会

　　若是轻度缺钙，一般不会出现失眠Symptoms。失眠的Cause复杂多样，除了缺钙外，还可能与压力、环境、作息习惯、心理因素等有关。因此，即使存在一定程度的缺钙，如果其他因素得到良好控制，也可能不会出现明显的失眠现象。

　　为避免缺钙对Health造成不良影响，Recommendation通过均衡Diet摄入足够的钙质，如食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。