晚上睡不着是WhatCause

　　一般情况下，晚上睡不着即失眠，可能是压力大、Life习惯不良、焦虑症、甲状腺功能亢进症、阻塞性Sleep呼吸暂停低通气综合征等因素引起的。Recommendation及时就医，明确病因后，在专业Doctor的指导下进行对症Treatment。具体分析如下：

　　1、压力大

　　压力大时，人体分泌的皮质醇等应激激素水平升高，会干扰正常的Sleep周期，使人难以入睡或容易醒来。同时，Brain处于高度警觉状态，难以进入深度Sleep。可以采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等帮助身心放松。

　　2、Life习惯不良

　　晚上摄入咖啡因或酒精会刺激神经系统，影响Sleep激素的分泌，导致入睡困难。缺乏Exercise则会导致能量过剩，难以达到深度Sleep。注意调整Diet习惯，避免晚上摄入刺激性食物和饮料。定期进行适量的体育锻炼，提高身体疲劳度，促进Sleep。

　　3、焦虑症

　　焦虑症可能是环境、压力等因素引起的，焦虑症Patient的Brain处于持续的警觉状态，无法放松，导致失眠，可能伴有心慌、胸闷、注意力不集中等Symptoms。需在Doctor指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等Medicine进行Treatment。

　　4、甲状腺功能亢进症

　　甲状腺功能亢进症可能是遗传、精神情绪等因素引起的，机体处于高代谢状态，腺激素过多，使心跳加快、代谢增加，引起失眠，可能伴有焦虑、手抖、眼球突出等Symptoms。遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等Medicine进行Treatment。

　　5、阻塞性Sleep呼吸暂停低通气综合征

　　阻塞性Sleep呼吸暂停低通气综合征可能是Medicine、家族史等因素引起的，上呼吸道阻塞或中枢神经系统控制异常，呼吸暂停会降低Blood中的氧饱和度，导致Sleep片段化，引起失眠，可能伴随打鼾、Headache等Symptoms。可前往正规医院使用持续正压通气设备进行Treatment。

　　平时应注意营造舒适的Sleep环境，保持心态平和，减少压力和焦虑，以Prevention失眠的发生。