黄芪枸杞泡水喝的功效和Side Effects有哪些

　　一般情况下，黄芪枸杞泡水喝的功效主要有补充营养、有益Immunity、滋养肝肾、改善疲劳、护眼明目，Side Effects主要有引发上火、加重肠胃负担、导致血糖波动、引发过敏、影响病情恢复等。具体分析如下：

　　一、功效

　　1.补充营养：黄芪含黄芪多糖、多种氨基酸等成分，枸杞富含枸杞多糖、维生素及钙、铁等矿物质，二者搭配泡水能为身体补充多种营养物质，助力维持身体正常生理功能。

　　2.有益Immunity：黄芪中的黄芪多糖可调节Immunity细胞活性，枸杞中的枸杞多糖也能增强Immunity细胞的吞噬能力，适量饮用对提升机体Immunity力有一定帮助。

　　3.滋养肝肾：中医认为枸杞能滋养肝肾之阴，黄芪可补气健脾，对肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等不适，有一定的调理作用。

　　4.改善疲劳：黄芪的补气功效能缓解身体气虚导致的乏力感，枸杞中的营养成分可补充能量，适合体力消耗大或精神疲惫时饮用。

　　5.护眼明目：枸杞富含的胡萝卜素可转化为维生素A，维生素A能保护视网膜，搭配黄芪的补气作用，对缓解眼干涩、改善视力有一定辅助Effect。

　　二、Side Effects

　　1.引发上火：黄芪性温，过量饮用可能导致体内燥热上升，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等上火Symptoms，体质偏热者反应更明显。

　　2.加重肠胃负担：部分人饮用后可能出现腹胀、腹泻等肠胃不适，尤其空腹饮用时，肠胃敏感人群需格外注意。

　　3.导致血糖波动：枸杞含糖量较高，DiabetesPatient过量饮用可能导致血糖升高，不利于血糖控制。

　　4.引发过敏：少数人对黄芪或枸杞过敏，饮用后可能出现Skin瘙痒、皮疹等过敏Symptoms，这类人群需避免饮用。

　　5.影响病情恢复：黄芪有一定的补气作用，Cold发热、体内有炎症的人群饮用，可能会加重病情，不利于身体恢复。

　　日常饮用需控制用量，避免过量导致不适，可根据自身体质调整饮用频率。特殊人群如DiabetesPatient、过敏体质者等，饮用前需谨慎评估，必要时咨询专业医师Recommendation。