血脂高吃What好

　　血脂高是指Blood中的胆固醇和三酰甘油含量过高，这可能会增加心血管Disease的风险。血脂高的Patient吃鱼、蔬菜、橄榄油、坚果、谷物食品等较好。Medicine有他汀类Medicine、抗氧化剂、贝特类Medicine、烟酸类Medicine、胆酸螯合剂等。如果血脂过高影响到了Health，Recommendation咨询Doctor按照Doctor的Recommendation进行Treatment。具体详情如下：

　　一、食物

　　1、鱼

　　鱼比别的肉类更加Health，鱼富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合Patient吃。适当摄入海鱼可改善血脂，调节血脂。但要注意选择低脂的烹饪方式，如蒸炖，避免油炸。

　　2、蔬菜

　　水果和蔬菜富含纤维素和其他营养素，可以帮助降低Blood中的胆固醇水平。特别是深色蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蓝莓和紫葡萄等，含有更多的抗氧化剂和营养素。

　　3、橄榄油

　　更加适合Patient食用，富含单不饱和脂肪酸，可以降低Blood中的低密度脂蛋白胆固醇水平。

　　4、坚果

　　含有丰富的不饱和脂肪酸、植物纤维、蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，有多种益处。适量食用坚果可以补充身体所需营养，提高机体Immunity力，也有助于降低胆固醇、降低心血管Disease风险、增强Immunity力等。

　　5、谷物食品

　　谷物食品富含纤维素和其他营养素，可以帮助降低Blood中的胆固醇水平。如绿豆、红小豆、黑米、荞麦面、豆制品等。

　　二、Medicine

　　1、他汀类Medicine

　　该类Medicine主要是通过抑制胆固醇的合成来降血脂。不仅可以调节血脂，还可以保护肾功能，减少心绞痛的发作及心肌梗死的发生。如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等。应在Doctor的指导下用药。

　　2、抗氧化剂

　　可以降低胆固醇合成，促进胆固醇分解，起到降血脂作用。如普罗布考等。应遵医嘱用药。

　　3、贝特类Medicine

　　可以起到降血脂的作用。常用Medicine有非诺贝特胶囊、吉非罗齐胶囊、苯扎贝特片等。应在Doctor的指导下用药。

　　4、烟酸类Medicine

　　烟酸也能够降低血清甘油三酯或极低密度脂蛋白，从而起到降血脂的作用。该类Medicine有阿昔莫司胶囊、烟酸肌醇酯片、维生素E烟酸酯胶囊等，需遵医嘱用药。

　　5、胆酸螯合剂

　　如考来烯胺、考来替泊。胆酸螯合剂是一类阴离子交换化合物，促进胆汁酸从粪便排出，加速胆固醇向胆汁酸的转化，降低肝内和血浆内胆固醇水平。应遵医嘱用药。

　　血脂高的人注意，不能吃高脂肪、油腻食品，也不能吃甜食。除了Diet方面，还可以通过适量的Exercise、戒烟限酒等方式来控制血脂水平。