脂肪肝Patient的DietHow to调养

　　一般情况下，脂肪肝PatientDiet可以通过控制总热量摄入、增加膳食纤维摄入、适当吃高蛋白食物、减少糖和甜食摄入、少食多餐等方式调养。RecommendationPatient身体出现脂肪肝及时就医，在Doctor的指导下规范Treatment，有助于身体恢复。具体分析如下：

　　1、控制总热量摄入

　　脂肪肝Patient需要控制每天摄入的总热量，这是为了促进体内多余脂肪的氧化分解，从而减少Liver脂肪的积累，以维持身体的正常代谢。Patient需要避免摄入过多的高热量食物，如油炸食品、甜食、零食等。

　　2、增加膳食纤维摄入

　　膳食纤维可以帮助降低胆固醇、控制血糖、改善肠道Health，对脂肪肝的Prevention和Treatment都有积极作用。Patient可以多吃菠菜、苹果、麦片等食物，这些蔬菜、水果、全谷类食物中富含膳食纤维，可有效改善病情。

　　3、适当吃高蛋白食物

　　优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生，并可以纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损。所以脂肪肝Patient日常Life中可以适当吃高蛋白食物，如鸡蛋、猪肝、豆腐等。

　　4、减少糖和甜食摄入

　　脂肪肝Patient需要减少糖和甜食的摄入，因为糖类摄入过多会导致热量在体内大量堆积，并转化为脂肪，使脂肪肝加重，同时还可能会引发Diabetes、肥胖、高血脂等病症。

　　5、少食多餐

　　脂肪肝Patient需要养成良好的Diet习惯，也非常重要。Patient需要三餐定量，避免暴饮暴食，同时可以细嚼慢咽，增加饱腹感并减少进食量，多进行Exercise锻炼可以促进脂肪消耗。

　　Recommendation脂肪肝Patient可以在身体允许的情况下进行有氧Exercise，Exercise过程中可以促使体内热量以及脂肪消耗，减少肝细胞内脂肪堆积，帮助肝功能恢复。