What should people with cold body constitution eat to improve their health?

　　一般情况下，体寒的人可以吃生姜、桂圆、羊肉、红枣、韭菜等食物，也可以遵医嘱吃附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、香砂养胃丸、人参健脾丸等Medicine进行调理。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、生姜

　　生姜性温，含有姜辣素等成分，能促进身体Blood循环，帮助驱散体内寒气，缓解手脚冰凉、畏寒等Symptoms。同时，生姜还能刺激脾胃蠕动，改善因体寒导致的脾胃虚寒、消化不良等问题，为身体补充阳气。

　　2、桂圆

　　桂圆性温味甘，富含葡萄糖、铁元素等营养物质，能补益心脾、养血安神。体寒的人食用后，可补充气血，改善因气血不足引发的畏寒、乏力等Symptoms，还能滋养脾胃，增强身体对寒气的抵抗能力。

　　3、羊肉

　　羊肉性温，含有丰富的蛋白质和脂肪，能为身体提供充足热量，帮助温暖身体、驱散寒气，缓解体寒引起的畏寒、腰膝酸软等不适。其还能温补脾胃，改善因脾胃虚寒导致的食欲不振、腹泻等问题。

　　4、红枣

　　红枣性温，富含铁元素和维生素，能补中益气、养血安神。体寒的人食用后，可补充气血，改善气血亏虚引发的手脚冰凉、面色苍白等Symptoms，同时增强脾胃功能，助力身体阳气恢复。

　　5、韭菜

　　韭菜性温，含有挥发性精油和硫化物，能温补肝肾、助阳散寒。体寒的人食用后，可温暖身体，缓解因肾阳不足导致的畏寒、腰膝冷痛等Symptoms，还能促进肠道蠕动，改善体寒伴随的便秘问题。

　　二、Medicine

　　1、附子理中丸

　　由附子、党参、白术等组成，具有温中健脾功效。适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温，能通过温补脾胃阳气，改善体寒引发的脾胃功能失调，帮助身体驱散寒气。

　　2、金匮肾气丸

　　含附子、肉桂、熟地黄等成分，可温补肾阳、化气行水。用于肾虚水肿、腰膝酸软、畏寒肢冷，能补充肾阳，改善因肾阳不足导致的体寒Symptoms，调节身体水液代谢，缓解水肿问题。

　　3、桂附地黄丸

　　主要成分有肉桂、附子、熟地黄等，能温补肾阳。适用于肾阳不足引起的腰膝酸冷、小便不利或反多、痰饮喘咳，通过温补Kidneys阳气，增强身体整体阳气，减轻体寒相关不适。

　　4、香砂养胃丸

　　由木香、砂仁、白术等组成，具有温中和胃作用。适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的Stomach Pain、痞满，能温暖Stomach，改善体寒引发的Stomach寒凉、食欲不振等Symptoms，调节Stomach功能。

　　5、人参健脾丸

　　含人参、白术、茯苓等成分，可健脾益气、和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的Diet不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思Diet、体弱倦怠，能增强脾胃功能，助力身体阳气生成，改善体寒伴随的脾虚Symptoms。

　　日常还应注意规律作息，避免熬夜，适当进行Exercise如快走、瑜伽等，促进身体Blood循环，帮助改善体寒状况。若体寒Symptoms严重，需及时就医，在Doctor指导下进行调理。