跑步脚大拇趾关节痛是怎么回事

　　一般情况下，跑步脚大拇趾关节痛可能是跑步姿势不当、跑鞋不合脚、痛风性关节炎、拇外翻、骨关节炎等Cause引起的。如果出现不适Symptoms，Recommendation及时到正规医院就诊Treatment。具体分析如下：

　　1、跑步姿势不当

　　跑步时重心过度前倾，大拇趾关节承受过多压力，反复摩擦挤压引发疼痛。调整跑步姿势，保持身体直立，落地时脚掌均匀受力，避免过度前倾，跑步后适当按摩大拇趾关节，放松Muscles。

　　2、跑鞋不合脚

　　跑鞋过紧或鞋头过窄，跑步时挤压大拇趾关节，影响Blood循环导致疼痛。更换宽松、鞋头宽敞且有足弓支撑的跑鞋，避免穿过紧鞋子，跑步前Examination跑鞋是否合脚。

　　3、痛风性关节炎

　　跑步后体内代谢加快，若尿酸排泄不畅，结晶沉积于大拇趾关节，引发炎症导致红肿疼痛。可在Doctor指导下服用别嘌醇片、非布司他片、秋水仙碱片等Medicine，减少高嘌呤食物摄入，多饮水促进尿酸排泄。

　　4、拇外翻

　　长期跑步加重拇趾关节畸形，关节内侧凸起受压摩擦，引发疼痛且伴随拇趾外翻加重。可在Doctor指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等Medicine，佩戴拇外翻矫正器，严重时需行拇外翻矫正术。

　　5、骨关节炎

　　跑步过度磨损大拇趾关节软骨，关节边缘骨质增生，导致关节疼痛、活动受限。可在Doctor指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、塞来昔布胶囊等Medicine，减少跑步频率，避免关节过度负重。

　　在日常Life中，选择合适跑鞋，定期更换磨损跑鞋；跑步前充分热身，跑步后拉伸放松；控制跑步强度，避免过度Exercise；定期Examination足部Health，及时发现问题。